Mejores fuentes de vitamina d

by ELMA CORINAlunes, 23 de septiembre de 2019 10:47:33

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Si combinamos la exposición diaria al sol —con una media hora aproximadamente sería suficiente— con el consumo de los siguientes alimentos, en principio no deberíamos tener problemas para mantener los niveles de vitamina D.

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Son varios los factores que impiden obtener vitamina D a través del sol, por tanto, se debe recurrir a otras fuentes, como es el caso de los alimentos.

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En algunos casos, consumir alimentos fortificados y suplementos dietéticos podría aportar nutrientes que, de lo contrario, no se consumirían en las cantidades mínimas recomendadas. La información contenida en esta hoja informativa de la Oficina de Suplementos Dietéticos ODS de ninguna mejores fuentes de vitamina d sustituye la asesoría médica. Le recomendamos que consulte a los profesionales de la salud que lo atienden médico, dietista registrado, farmacéutico, etc.

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Solemos preocuparnos en nuestra alimentación de encontrar las mejores fuentes de calcio en los alimentos o de tener una alimentación equilibrada.

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